AUTOR DEL BLOG DE LA UNIVERSIDAD DE DOGOMKA

Mi foto
El cielo me ha fascinado desde que tuve uso de razón. A los 13 años de edad realicé un trabajo sobre el Sistema Solar en la escuela y gané un premio, mi tía Paqui me obsequió con mi primer libro de astronomía, escrito por José Comás Solá, estudiando este libro, nació mi vocación por la astronomía. Cada noche salía al campo para identificar y conocer las estrellas, solía llevar conmigo unos binoculares y pasaba largas horas viendo el firmamento. Mi madre me regaló mi primer telescopio. Me formé como matemático y estudié complementos de astronomía posicional y astrofísica teórica, colaboré escribiendo artículos tanto en inglés como en español para tres revistas: «Sky and Telescope» (EE.UU.); «The Astronomer» (R.U.) y «Tribuna de Astronomía» (España) entre 1982 y 1988. Actualmente tengo 62 años y he realizado un posgrado sobre Historia de la Ciencia, su filosofía y lógica en la UNED y estoy prejubilado.

miércoles, 30 de diciembre de 2009

Mi experiencia atómica, cargadas de luz y color.


En el mundo de los sueños y desde muy niño pensé en la siguiente paradoja: ¿Y si lo que nosotros llamamos "vivir" en realidad es algo que estamos soñando desde una realidad más real que la nuestra? ¿Hasta qué punto lo real es realmente real?


Existen varias conjeturas de carácter científico que implican que nuestra realidad es uno de los múltiples estados de nuestra conciencia, esta descripción de la realidad, que está basada  en la conciencia mental es totalmente subjetiva. -Véase Refª [1]-




Nunca he pensado que todos veamos exactamente lo mismo, si yo observo algo a lo que llamo "azul" , alguien lo verá "azul"  pero a saber en qué tonalidad, cuando en realidad es amarillo...y ninguno de los que lo perciben lo consideran amarillo. Es como si los colores que percibimos en realidad no forman parte de la sustancia que impregnan sino  que es precisamente una ilusión al percibir el universo, de hecho, nuestra conciencia mental, construye el universo tal y como lo percibimos. Es como observar nuestro mundo en "falsos colores"





En una de las lecciones de física que me explicaron siendo un muchacho,  me dijeron que la luz, el color, todo eso, es ... imaginación nuestra.


Un objeto amarillo iluminado por luz blanca se percibe de distinta forma si es iluminado con luz azul o roja, por ejemplo.


El resultado de observar un objeto en un determinado color, en realidad, no implica que ese objeto sea de dicho color.


Un objeto azul absorbe todos los fotones de cualquier color, excepto del color azul, que son los fotones reflejados por dicho objeto.

También podemos observar la aditividad de diversos colores, si un objeto refleja luz en rojo y amarillo, el resultado que observamos es naranja. 


Físicamente, el color es inherente a un estado característico de la luz. La luz se caracteriza por tener naturaleza ondulatoria y corpuscular indistintamente, la longitud de onda es la distancia existente entre dos crestas o dos valles consecutivos de la onda, el valor inverso de la longitud de onda es la frecuencia (el número de ondas que pasan en un segundo -1 onda/segundo es conocido como hercio [Hz] -en honor a Hertz]. En función de la longitud de onda/frecuencia, la luz tiene un color u otro.





El fotón es el corpúsculo o partícula portadora de la luz-Vea Refª [2]-
La luz es una manifestación concreta de la interacción electromagnética.



En el entorno que es visible al ojo humano y cuyos estremos de color son el violeta y el rojo (al igual que en el arco iris).


El fotón violeta tiene una longitud de onda (valor medio) de 4.500 Å , mientras que el fotón rojo es de 6.500 angstroms. 

-Vea Refª [3]-







En la ilustración, la longitud de onda viene descrita en nanometros, si le añadimos un cero a cada cifra, obtenemos la longitud de onda en angstroms. A partir de 700 nm ya no es visible, se trata de luz infrarroja, y a hasta los 400 nm es luz ultravioleta, también invisible al ojo humano.


El resto de los colores que percibimos se encuentran en ese rango de longitudes de onda, prácticamente entre los 4.500 y 6.500 Å

Por encima de los 7.000 Å, no podemos percibir esa luz, se trata de luz infrarroja y por debajo de los 4.000 Å, tampoco, esa luz es ultravioleta.


El fotón puede portar longitudes de onda/frencuencias más cortas o más largas en función de su naturaleza energética, a medida que el fotón es más energético éste tiene mayor frecuencia y menor longitud de onda.


Así en los rangos inferiores al violeta, hay tres zonas del campo electromagnético:


Rayos ultravioleta, fotón cuya longitud de onda en angstroms está comprendida entre los 150 y los 4.000, ya en el límite de la luz visible violeta.




Rayos X, fotón cuya longitud de onda en angstroms está comprendida entre los 1 y 10, vibración en un entorno de magnitud equiparable al tamaño molecular.



Rayos gamma, fotón cuya longitud de onda en angstroms es inferior a 1, vibración en un entorno de magnitud equiparable al tamaño atómico.

De hecho se les llama rayos, porque concentran una gran cantidad de energía.





Por otro lado, en los rangos superiores al rojo, la longitud de onda llega a medirse primero en nanometros, micrómetros, milímetros, centímetros hasta llegar a metros e incluso kilómetros.



Rayos infrarrojos (infrarrojo cercano), fotón cuya longitud de onda es superior a la luz roja visible, desde los 7.000 Å hasta 1 µm (micrómetro)

1.000.000 Å =1 µm  

1.000.000 µm = 1 m

Cuando los rayos infrarrojos tienen longitud de onda superior al micrómetro, se denominan ondas infrarrojas, siendo infrarrojo medio hasta los 5 µm, y posteriormente conocido como infrarrojo lejano a medida que la longitud de onda alcanza los 50 µm y desde aquí son denominadas ondas submilimétricas, por estar su longitud debajo del mm.

1.000 µm = 1 mm
1.000 mm = 1 m

Microondas, fotón cuya longitud de onda está situada entre la zona infrarroja y la zona radio, desde 1 mm hasta menos de 30 cm.


10 mm = 1 cm
100 cm = 1 m



Ondas de radio, son aquellos fotones cuyas longitudes de onda son superiores a los 30 cm y alcanzan los miles de kilómetros.

-Vea Refª [4]-



 Somos ciegos para casi todo, si observamos el rango en comparación con el resto del espectro electromagnético, vemos muy poco sobre la realidad en el universo (menos de un 2 %) y si construimos nuestra realidad basándonos prácticamente en lo que vemos... pero la naturaleza nos ha proporcionado un cerebro que es capaz de crear tecnología y ciencia para suplir lo que no somos.

Así, el universo está siendo observado en todos los rangos del espectro.  Dado que desde la Tierra, nuestra atmósfera nos permite ver el universo a través del visible y a través de radio (a ambas se le llaman ventanas) únicamente y no en todos sus rangos de frecuencia.


A finales de los años 50 se enviaban globos sonda a la alta atmósfera con aparatos de medición y se comprobaba que desde el espacio exterior llegaban energías de otros lugares del espectro electromagnético.


Así con la llegada de la astronáutica y el lanzamiento de los primeros satélites artificiales, se ha podido investigar otros rangos del espectro, de hecho, existen observatorios astronómicos específicos para cada zona del espectro electromagnético ubicados en satélites artificiales girando en torno a nuestro planeta. 


Dado que la Astronomía (propiamente es Astrofísica) centra su investigación en torno al fotón que nos llega desde el espacio exterior, en función del tipo de fotón que se investiga, nace una rama específica:



La Astronomía puede ser clasificada desde este punto de vista -sobre el modo en se obtienen los datos- en distintas especialidades.



Desde 1.609 (invención oficial del anteojo):
  * Astronomía fundamental en lo visible 


Desde 1.938 (constatación de la existencia de radiación cósmica en frecuencia radio) y puesta en marcha en 1.946 por Martin Ryle y su equipo de la universidad de Cambridge.

  * Radioastronomía (ventana radio)  



Desde 1.960 (comienzo de la carrera espacial y mediante el lanzamiento de sondas a la alta atmósfera, hoy en día, en satélites artificiales)

  * Astronomía ultravioleta
  * Astronomía infrarroja 

Desde 1.962(se descubre la fuente Scorpius X-1 que determina la posición del centro de nuestra galaxia)
  * Astronomía X


Desde 1.970 (se descubren emisiones de rayos gamma de forma casual a través de detectores específicos del sistema de satélites militares para alertar explosiones nucleares, programa Vela)
  * Astronomía gamma 


Estas fotografías tomadas del centro de nuestra galaxia, han sido realizadas desde observatorios astronómicos ubicados en satélites espaciales y en diferentes longitudes de onda. Desde el satélite Spitzer, se ha tomado la foto en infrarrojos, en la foto del centro y en luz visible, ha sido tomada desde el Hubble y por último, en rayos X, desde el Chandra. Cada una de las fotografías nos da información que podemos contrastar y complementar para el conocimiento de lo observado.

Como podéis contemplar, el objeto de nuestros conocimientos más profundos sobre la percepción humana y la realidad del universo, acaba de comenzar (vamos en algunos casos tiene una décadas de existencia)


Sin embargo, a todos los que nos dedicamos a disfrutar de la ciencia  y que nos gusta bucear en la historia, nos fascina la idea que en la mayor parte de los grandes descubrimientos, el grado de casualidad es realmente desconcertante.



August Kekulé (1.829-1.896) gran sabio alemán, químico, dedicado al estudio del enlace del carbono, estableciendo la tetravalencia del mismo y precursor de conocimientos básicos para comprender la Química Orgánica,  tras descubrir que la molécula de benceno está compuesta de seis átomos de carbono y otro tanto de hidrógeno (el benceno es un hidrocarburo)  no concebía la estructura de esta molécula.



Siendo un hidrocarburo extraño puesto que no cumple ninguna de estas fórmulas de composición molecular : CnH2n+2, CnH2n y CnH2n-2




que son válidas para los alcanos, alquenos y alquinos respectivamente y que se caracterizan por el tipo de enlace carbono-carbono. El enlace C-C alcano es conocido como enlace simple, en el alqueno es doble y en el alquino es triple.




El benceno con 6 átomos de carbono y 6 átomos de hidrógeno tiene como fórmula: C6H6 , ninguno de los enlaces C-C conocidos puede aplicarse a esta molécula, lo que hizo del benceno, un caso singular, pues hacía que incluso careciese de sentido la tetravalencia del carbono, poniendo en peligro todo el edificio teórico conocido por entonces para conocer los cientos de moléculas de hidrocarburos existentes, analizadas y descubiertas, el núcleo de la química orgánica se venía completamente abajo si el benceno no era explicable.


Mientras Kekulé en 1.855 no paraba de darle vueltas al asunto, quedó adormilado mientras su carruaje transitaba por las calles de Londres y  soñó con una serpiente mordiéndose la cola (un uroboro) y entendió que el benceno era una molécula cíclica, es decir el último carbono se unía al primero -la serpiente mordiéndose la cola- y continuó sus investigaciones desde ahí hasta definir un nuevo tipo de  enlace en los hidrocarburos bencénicos o aromáticos, cuya fórmula base general es CnHn , posteriormente, Kekulé desmintió esta anécdota para no caer en el ridículo.


Kekulé para justificar la tetravalencia del carbono solo tuvo que suponer que el benceno disponía de enlaces dobles y sencillos de manera alternada a lo largo del anillo, explicación que satisfizo gran parte del siglo XX, hasta que se profundizó en el estudio de las teorías de enlace.




Hace unos meses, enfrascado en la lectura de distintos artículos en revistas, libros especializados, sobre la estructura "real" del átomo, mi mente me hizo un gran regalo...




Llevo toda mi vida estudiando Física Cuántica, porque el estudio del átomo me fascina. A medida que profundizo, todo se me hace cada vez mas  cuesta arriba, las explicaciones, el artilugio matemático que se necesita conocer... todo es realmente difícil para obtener una información mínima y poder intentar describir qué es la realidad y qué es un átomo.

Comencé a asumir mi derrota, moriré sin saberlo. Eso pensaba antes de poder conciliar el sueño despues de varias horas de intenso estudio, porque esa misma noche, soñé y vi un átomo.


Ví una luz anaranjada y compactada, no tenía una forma esférica perfecta, se abultaba y cambiaba continuamente ese abultamiento, todo transcurría a cámara lenta...


Esa estructura membranosa dejaba entrever hasta seis picos abultados que a duras penas trataban de guardar una posición de equilibrio y simetría entre ellos.

Imagina un globo inflado y desde el interior (si se pudiera) un dedo lo deforma hacia afuera, pues así ví los seis bultos, sólo que tres eran más abutados y otros tres, lo eran menos. Era como si estuviese latiendo, iba expandiéndose unos a costa de los otros y cambiando su estado de pulsación. La disposición de equilibrio es que los bultos grandes estaban dispuestos formando los vértices de un tetraedro.



En el momento en que intenté razonar lo que estaba contemplando, el sueño se iba emborronando hasta desaparecer.


Me dí cuenta que estaba contemplando un átomo de Carbono en su estado fundamental, ya que los bultos corresponden a los orbitales p del segundo nivel.


Contemplar un átomo es contemplar su estructura electrónica, el átomo de Carbono está formado por seis electrones en su corteza y éstos se disponen de la siguiente manera:



El primer nivel de energía es un orbital de carácter esférico denominado s, en ese órbital pueden ubicarse dos electrones como máximo.

El segundo nivel de energía tiene dos capas, en la primera vuelve a repetirse un nuevo orbital s con otros dos electrones.




Y en la segunda y más externa, está el orbital p compuesto de seis lóbulos, formando parejas, cada pareja es una estructura de dos esferoides separados por un plano de simetría, dado que hay tres planos en el espacio: yz - xz - xy, a estos orbitales se les llama respectivamente px, py, pz. En cada orbital caben dos electrones, como máximo. 


El carbono tiene la estructura electrónica siguiente: 1 s (2) - 2 s (2) p (2)


Volví a soñar, si aquello era un átomo de carbono, los dos electrones externos del orbital p no podían ser aquello que yo estaba viendo, ya que estaba contemplando la presencia de tres electrones jugueteando en los seis lóbulos que componen el órbital más externo.


No quería razonar, quería contemplar.


¿Porqué de color naranja? ¿Tienen color los átomos?


Déjalo, déjalo, que quiero seguir contemplando sin mas.


Y lo que en un principio creía que era una esfera abultada, era en realidad una estrella de seis puntas, que pulsaba a un ritmo frenético, que siempre tenía tres puntas mas altas que las otras tres y que siempre trataba de conservar su simetría.


El movimiento fue acelerándose hasta que pude contemplar una luz rojiza que emanaba desde su profundo interior, mi conciencia estaba dentro de un orbital y trataba de buscar electrones, pero no los podía ver.


Esa luz rojiza pulsaba frenéticamente como un gran faro en la lejanía, no era un electrón, tenía que ser el núcleo.


De los electrones, ni rastro.


De las membranas naranjas, ya estando dentro, no habían membranas ni se percibía movimiento alguno salvo el del púlsar rojo que tenía allá enfrente, era minúsculo, realmente minúsculo.


Hubo una barrera de energía que me impidió proseguir, era como una especie de cristal duro, tocaba con mi mente, pero no podía entrar dentro de ese lugar donde habitaba el púlsar rojo.


Traté de observar algo más detalladamente el púlsar, pero entendí que aquello no era posible vislumbrar más de lo que había, y pensando que ese púlsar contiene el 90 % de la materia del átomo ¿Qué es la materia entonces?


De pronto, pude contener la respiración un momento y el tiempo comenzó a reducir el paso, veía como fotos del púlsar, mientras éste seguía en su movimiento infinito, podía percibir una foto tras otra, como cuando se observa el sol y luego miramos hacia algo oscuro, la impresión verde que nos queda en la retina y tarda en desaparecer, a mi me sucedió algo similar, lo curioso, carezco de ojos en esta situación.


Cada estado era imprevisible, dominio del más puro caos.


La estructura nuclear no era esférica ni mucho menos, cada foto que pude contemplar era deforme, deforme, deforme...La estructura del núcleo es irregular.

Me resultaba repugnante, me estaba dando arcadas y ganas de vomitar, no sé, creo que el esfuerzo que estaba realizando mi mente me estaba creando un malestar físico inmenso.


Desperté de un golpe y tuve que ir al aseo, porque sentí necesidad y me sentí mal del vientre, bebí agua y traté de relajarme un poco. Después de todo, la experiencia ha valido la pena, en mi fuero interior, aquello que pude contemplar, era y es, un átomo.


Desde ese día estoy tratando de interpretar el objeto que soñé.





¿Y los electrones?

No ví ninguno, tan sólo los abultamientos, creo que los electrones no son pelotitas ni planetillas girando en torno a un núcleo similar a un sistema planetario, nada de lo que nuestra imaginación trata de hacernos comprender, creo que son membranas que se deforman, orientan, creando las distorsiones, de hecho, lo que se llaman orbitales no son objetos, sino una función matemática de un estado concreto de la ecuación de Schrödinger, luego yo no pude observar tales orbitales, observé las membranas esas que eran en realidad los electrones que poseía el átomo.

De aquí que el estado más habitual del electrón sea precisamente una onda, ya que la membrana está en continuo movimiento ondulatorio.


Además el átomo está latiendo como un corazón, por un lado, observo tres prominencias que cambian su estado a duras penas con respecto a las otras tres, y además no están fijas entre sí, sino que mantienen un equlibro casi estable.


Es por ello, que el átomo posee seis electrones, ya que hay dos grupos de electrones, 3 en un estado "prominente" y los otros 3 en un estado "no prominente" , esto me recuerda una característica cuántica de los electrones y es su spin.


Un electrón queda definido por cuatro números cuánticos en su posicionamiento en la corteza atómica, de tal forma que esta ubicación es exclusiva a un sólo electrón (principio de exclusión de Pauli)


El spín define dos estados en un electrón: + 1/2   y   -1/2
El estado spín se basa en un fenómeno de carácter rotacional en el propio electrón que tiene un momento angular supraplanario o infraplanario, pero esta definición no es válida para interpretar el sueño.


Por ello, + 1/2 podría ser "prominente"  y - 1/2 "no prominente"


El hecho de que todos los electrones estén formando una estructura compacta bajo una misma membrana, denota que se trata del orbital p de un átomo, y por ser la capa más externa, la capa de valencia está totalmente saturada, por lo que se trata de un átomo de Neón (Z=10).


Cuando observo el núcleo atómico, no puedo traspasar una barrera energética, conocida como Potencial de Yukawa, donde el campo electromagnético del átomo cobra sentido y mantiene separado núcleo por un lado y corteza electrónica por otro.


El núcleo atómico es irregular, contradiciendo nuestra concepción en la imaginería popular, que el núcleo atómico consta de un agregado de bolitas, concretamente, dos clases de bolitas: protones y neutrones.


El hecho de que cada "foto" que puedo obtener del núcleo me hace ver una estructura completamente lejana a la esfera ideal me ha hecho comprender la interacción de fuerzas existentes en el núcleo, de una parte la interacción débil, encargada de mantener la propia existencia de los fermiones (protones, neutrones) y por otra parte, la interacción fuerte que mantiene unidos a los nucleones.


Observo que el equilibrio nuclear es precario y es relativamente fácil causar un desequilibrio en el mismo mediante la actuación incluso a distancia de otras partículas sub-atómicas, considero que si impactase alguna sub-partícula sobre el potencial de Yukawa, transmitiendo una onda concreta al propio núcleo, éste se desgaja en uno o varias partes (mediante la emisión de nucleones al exterior -radiactividad-).


Respecto al tamaño relativo del núcleo respecto al volumen atómico, lo cierto es que el 95% de la "materia" del átomo ocupa un espacio irrisorio, equivalente a una caja de cerillas respecto a un gran edificio de 1.000 m2 de planta.



Ese enorme vacío del átomo es lo que a Rutherford le mantuvo fascinado durante toda su vida, era y es, realmente desconcertante.
Pero, personalmente, para mí, lo realmente desconcertante es que la propia materia exista.


De ahí que los teóricos consideren que exista una sub-partícula portadora de la fuerza débil, responsable de la existencia de la materia, a esta sub-partícula (aún no descubierta y que es necesario que lo sea para que el edificio teórico de la física de partículas no quede desplomado para siempre) se le denomina Bosón de Higgs o la "partícula de Dios" (este nombre es más comercial que el anterior), de ahí que estén movilizando a una legión de científicos en el CERN para utilizar los aceleradores y conseguir el tera-electrón-voltio [TeV] que se requiere para vislumbrar esta partícula.


Mientras tanto, nos conformaremos soñando.








REFERENCIAS PARA AMPLIAR CONOCIMIENTOS:


Le recomiendo la utilización de la wikipedia para conocer las definiciones y conceptos resaltados en color (rojo, azul) en este artículo y ampliar sus conocimientos, desarrollando de forma adecuada su formación intelectual. La mayoría de los artículos del canal español son traducciones de la wikipedia original en inglés a la que remito a los conocedores de este idioma, ya que los artículos son exhaustivos y generalmente más completos y detallados. Es por lo que recomiendo previamente su lectura en español y  para ampliar conocimientos o buscar claridad en los conceptos, veáse el artículo en inglés, generalmente hay un enlace referenciado al final del artículo, que le conducirá directamente.


www.wikipedia.org



[1] Sobre la percepción del color, léase el interesante artículo de la Dra. Rosa Arévalo García (Neurobióloga)
 http://www.a-diba.net/es/arevalo1.php


[2] Sobre la estructura física de la luz, este enlace le explica en palabras sencillas muchas cosas que en principio son difíciles de comprender.


http://www.unicrom.com/Tut_estruct_luz.asp

[3] Definición de angstrom a través de la WIKIPEDIA


http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%85ngstr%C3%B6m

[4] El espectro electromagnético con más detalle, en la WIKIPEDIA

http://es.wikipedia.org/wiki/Espectro_electromagnetico







sábado, 19 de diciembre de 2009

El fiasco de Copenhague

Menuda pandilla de gandules están hechos los que se suponen que "representan la voluntad popular" y todos sus acólitos.
Finalmente, mucho hablar para no resolver absolutamente nada
Mucho hablar cada uno de lo que le conviene pero sin ganas de negociar y sin intenciones de aportar soluciones constructivas y eficaces.
Mucho premio de la paz y el mundo siempre ha estado en guerra.


Que la supervivencia de la vida en la Tierra está en peligro...
Ya vendrán otros que lo solucionen y si no hay solución ¡Que se le va a hacer!


Que la humanidad está en peligro...
No os preocupéis, estamos cartografiando la galaxia y hemos descubierto 260 planetas extrasolares para conquistar en un futuro a medio plazo, y seguimos en racha, vamos a fletar unas naves espaciales gigantescas para entonces a modo de Arca de Noé para salvar a lo mejor de la humanidad: Los ricachones del mundo (Vean la película 2.012, es pedagógica)


Que hace calor... que el mar sube de nivel...
Ideal, nos marchamos a vivir todos a Siberia, Canadá, Alaska, Escandinavia y por qué no? A la Antártida


Que la república de Kiribati, Nauru, las Islas Nicobar, Maldivas y Venecia serán lo primero que desaparezca...
No os preocupéis haremos un dique para salvar Venecia, lo otro ni siquiera lo hemos dado en la E.S.O. (total, son tercermundistas), ¿qué mas da?



Hace un siglo que se conoce el fenómeno del calentamiento global, de hecho el químico sueco Arhenius  1.829-1.927 ya descubrió este fenómeno y tan positivista como era, pensó "Bien, por fín se va a poder vivir bien en Suecia, menos frío, menos hielo" ¿Pero cómo se vivirá en los demás lugares? Aún no fue consciente de las consecuencias porque creyó que una subida en menos de un grado sólo beneficiaría a paises como Suecia pero no perjudicaría a los demás.



¿Se ha hecho algo desde entonces?


Aumentar la población mundial a niveles exponenciales, expoliar los recursos y contaminar de una forma bestial y fehaciente. Se está contaminando el planeta desde el siglo XVI, con las primeras minerías e industrias relacionadas con la guerra, maquinarias.



Pronto llegaremos a los 7.000.000.000 de seres humanos, y antes de finalizar este siglo quiza a los 11 mil millones, y consumir como locos, consumir, gastar, cargarse el medio ambiente, sea capitalista o cumunista el país, aquí vale todo, todo por el progreso, todo por la patria, todo por la pasta.





¿Dónde está el problema?

Ningun rico desea renunciar a su modo de vida, que para que un rico exista, es necesario que existan 100 pobres que lo sostengan.



Este es el eterno problema de la humanidad, unos lo quieren todo para dejar a muchos sin nada.


Esa es la filosofía entre países ricos y países pobres. Que además están endeudados hasta las cejas y no son dueños ni de sus recursos.


El próximo año, la reunión se celebrará en México D.F. y el reloj sigue con su imparable cuenta atrás...


Cada vez hay más ricos
Cada vez hay más pobres
Cada vez hay más hambre
Cada vez hay más gente en el mundo
Cada vez hay menos recursos
Hay recursos que están a punto de desaparecer
El clima está ingobernable
Cada hay más catátrofes
Cada vez, más epidemias y enfermedades
Los animales y las plantas están desapariciendo
Hay recursos que ya han desaparecido

Aparecen nuevos virus con mayor capacidad asesina
El planeta es más tórrido
Queda poca agua y comida



No hay una percepción real del daño y del peligro al que estamos expuestos todos. ¿Para cuando un tratado global y realista, con un fuerte compromiso?

¿Será necesario un aviso devastador por parte de la naturaleza? ¿Será un aviso o será simplemente, devastador y definitivo?




domingo, 13 de diciembre de 2009

La voz de un ángel


Creo en la existencia de los ángeles porque tengo pruebas fehacientes de que los ángeles existen y están entre nosotros.


Cuando nació mi hijo Alejandro, mi convivencia con él y su trayectoria personal no son de este mundo, se trata del hijo perfecto, Alejandro para mí es un ángel.


Eso debieron pensar los padres de Grègory Lemarchal, pero el destino cruel se lo llevó prematuramente y de ahí nace un mito precioso, toda Francia añora la voz y el carisma de este muchacho que murió el pasado 30 de abril de 2.007 faltándole días para su cumpleaños, concretamente, trece días, para llegar a cumplir los 25 años, moría de una enfermedad terrible y dolorosa, la fibrosis pulmonar, moría asfixiado.






Así es la vida y así es como Grègory Lemarchal ha sido bautizado como "La voz de un ángel", pues así es, su corta vida como cantante ha dejado una profunda marca en una o dos generaciones de francesas y franceses.


Deseo con este artículo darlo a conocer entre los españoles e hispanoparlantes porque vale la pena, realmente, la canciones de Lemarchal son hermosas, su voz, inconfundible, comparable a los grandes cantantes líricos, cuatro octavas completas fueron sus registros... os invito a dar un paseo por Youtube y así conocerle.

Lemarchal ganó la final de un concurso de la TF1 (Radiotelevisión pública de Francia -Tele France 1-) similar a nuestro OT llamado Star Academy, en su cuarta temporada, el pasado 22 de diciembre de 2.004 (ahora han pasado cuatro años). Lo hizo con la canción titulada "SOS d'un terrien en détresse" (Llamada de socorro de un terrestre desesperado), una canción cuya música llega tanto, que emociona, como a mí, me ha llegado a emocionar y cuya letra es una terrible premonición.


A continuación os pongo la letra, tanto en francés -por si queréis revisar la traducción que he realizado- como en español, para que así podáis entender lo que yo sentí al escuchar su canción.
___________________________________________________________________________________
SOS D'UN TERRIEN EN DÉTRESSE
LLAMADA DE SOCORRO DE UN TERRESTRE DESESPERADO
[Grègory Lemarchal]
___________________________________________________________________________________
Pourquoi je vis, porquoi je meurs       Porque vivo, porque muero
Pourquoi je ris, porquoi je pleure       Porque río, porque lloro
Voici le S.O.S.                                       Lanzo aquí una llamada de socorro
d'un terrien en détresse                     de un terrestre desesperado.

J'ai jamais en les pieds sur terre         Nunca he tenido los pies en la Tierra
J'aim'arais mieux être un oiseu Oh!    Me hubiese gustado haber sido un ave
J'suis mal dans ma peau                      Me siento mal bajo mi piel
J'voudrais voir le monde à l'envers     Si pudiera ver el mundo al revés
Si jamais c'était plus beau                   [éste] sería más bello
plus beau vu d'en haut                        visto desde las alturas.

J'ai tou jou..ours confundu la vie         Siempre confundí la vida
avec des bandes dessinées                 con historietas de cuentos de dibujos
                                                               [animados]

J´ai comme des envies de                     Siento envidia de la metamorfosis
métamorphose]
Je sens quelque choose                        Siento que me atrae...
Qui máttire, qui máttire                        que me tira, me (arrastra) hacia arriba
vers le haut]

Au grand loto de l'univers                   En la (tómbola) del universo
J'ai pas tiré l'bon numéro                     aposté por un buen número

J'suis mal dans ma peau                      Me siento mal bajo mi piel

Je crois capter des ondes                    Creo captar la (señal)
Venves dún autre monde                    que proceden del otro mundo

Dodo l'enfant do                                   Duérmete niño, duérme
__________________________________________________________________________________

[Un comentario personal sobre la canción]

Una letra desconcertante para una canción tan bella. Grégory no soportaba este mundo, de ahí que se autodenominase "terrestre desesperado" y su canción fuese "una llamada de socorro". La vida es dura, de eso, todos estamos al tanto, sólamente con ver las noticias en la televisión o leer un periódico, nos encontramos con una realidad terrible donde reina la muerte por doquier y donde todo, absolutamente todo, genera sufrimiento...

Ya lo dicen los budistas. "Todo es Dukha" (Todo es dolor)


Grégory era un ángel porque no concebía que el ser humano viviese en estas condiciones, de ahí que dijese:


J'suis mal dans ma peau                      Me siento mal bajo mi piel

Porque él ansiaba la libertad de volar, estando aquí, en este mundo, no podía volar, por eso, él quería ser un ave.

J'aim'arais mieux être un oiseu Oh!    Me hubiese gustado haber sido un ave


No comprendía muchas cosas y eso, le producía dolor. Él estaba enfermo desde su nacimiento, su vida ha estado marcada por su enfermedad y él ansiaba la libertad de sentirse con buena salud, ansiaba un cambio a mejor, deseaba su metamorfosis


J´ai comme des envies de métamorphose           


                                                 Siento envidia de la metamorfosis        



Sin embargo, sabía en su voz interior, que sus días sobre la Tierra estaban tocando a su fín.

Pourquoi je vis, porquoi je meurs       Porque vivo, porque muero
 


Je sens quelque choose                        Siento que me atrae...
Qui máttire, qui máttire                        que me tira, me (arrastra) hacia arriba
vers le haut]


Je crois capter des ondes                    Creo captar la (señal)
Venves dún autre monde                    que proceden del otro mundo

Su voz fue una llamada de socorro para cambiar su destino.

Au grand loto de l'univers                   En la (tómbola) del universo
J'ai pas tiré l'bon numéro                     aposté por un buen número

Pero no pudo ser, porque añoraba su naturaleza

J'voudrais voir le monde à l'envers     Si pudiera ver el mundo al revés
Si jamais c'était plus beau                   [éste] sería más bello
plus beau vu d'en haut                        visto desde las alturas.
___________________________________________________________________________________

Ha tenido que ser una experiencia terrible, tanto para sus padres como para su hermana (este libro lo escribió ella "Mi hermano, el artista) los más cercanos a la vida de Grègory, ver la partida de este ángel, tan bello, tan sensible, tan especial...


Por todo ello, acompaño en el sentimiento a estas personas, y lanzo desde aquí, mi pequeño homenaje a este chico.

http://www.youtube.com/user/gregoespagnols


Gracias Grègory por dejarnos tu voz para romper con nuestro sufrimiento.

martes, 13 de octubre de 2009

Un perro negro (Monólogo sobre la depresión)


¿Quien no ha conocido a alguien que ha tenido o tiene depresión? ¿Has sufrido alguna vez de depresión? El pasado 10 de octubre fue el DÍA INTERNACIONAL DE LA SALUD MENTAL ¿Sabes que uno de cada cinco ciudadanos padece a lo largo de su vida algún trastorno o enfermedad mental?

Esta es mi historia personal... Tengo un perro negro, es mi yo, deprimido.

Este símil lo he tomado de Matthew Johnstone , un ilustrador australiano que al llegar a la treintena, con una vida en apariencia buena, casado, con dos hijos, trabajaba de dibujante (publicista, ilustrador) que era lo que más le gustaba, estaba muy enamorado, todo iba sobre ruedas... y una madrugada se despertó y se encontró con un perro negro enorme en lo alto.

Las ilustraciones son suyas, pueden acceder a su página web (en inglés) pinchando en el título, ha editado dos libros ilustrados que tratan sobre su depresión y que son: I had a black dog -yo tuve un perro negro- sobre la enfermedad depresiva y Living with a black dog -viviendo con un perro negro- sobre el papel que tiene el cuidador del enfermo y cómo le afecta. Ambos libros están en inglés y no se venden en España, y desde aquí le animo a que lo venda en español y no sólo en España, sino en todos los paises hispanoparlantes, muchas personas necesitan información sobre esta enfermedad.


Aún faltan muchas horas para que llegue el momento de comenzar el día, nos espera una jornada de tantas, hay que levantarse, ducharse, afeitarse, elegir la ropa, vestirse, llevarse consigo lo que necesitamos y comienza la aventura de cada día.



Ya me he despertado, es de noche, noto un enorme pesar en mi alma, estoy triste, abatido, mi vida carece de sentido, todo lo que hago es en vano, echo de menos a esa persona, me he equivocado con aquello que hice o no hice, tenemos tantas ideas negativas, un pensamiento tras otro, no podemos dormir, es una aflicción infinita, si lloramos, no podemos parar. Así es una de las facetas con las que se comienza a sentir uno la depresión.
El perro negro está en lo alto nuestra y no nos deja ni de cambiar la postura...

No recuerdo la primera vez que sentí la tristeza, el dolor... trato de recordarlo, ah sí, sentí que me caía de lo alto de una cama, sentí el impacto de mi cabeza sobre el suelo, sentí que mi abuela me tomaba entre sus brazos...

También recuerdo una vez que comencé a llorar, lloraba y lloraba, no podía dejar de llorar y así estuve hora tras hora, día tras día, tenía tan sólo 14 años de edad, mi llanto fue tan grande que formé océanos nuevos en planetas lejanos, pero el perro negro iba bebiéndose mis lágrimas, aparentemente, su sed era insaciable.

¿Tanto motivo tenía para llorar?

Sí, los tuve, y fueron muy poderosos

¿Qué problema tenía un niño de 14 años que fuera tan irresoluble? Estaba manifestando una enfermedad mental: LA DEPRESIÓN
Ese aislamiento, ese sentimiento profundo de desolación me volcó hacia la lectura de la Sagrada Biblia y a buscar en la contemplación de los cielos estrellados, un consuelo, una amistad en mi gran fe a Dios. Dios-padre, Dios-amigo, Dios-hermano, en definitiva ese consuelo me mantuvo vivo y pude llegar hasta bien entrado los 18 años con la idea de no estar tan solo.
¿A quién podía contarle lo que me sucedía? ¿Quién sería capaz de darme el amor, el cariño, la comprensión, la tolerancia... para ayudarme a no sentirme tan desgraciado como me sentía?


La depresión podía conmigo, hacía de mí un ser devalido, nada podía consolarme, nadie podía cambiar mi actitud y lo peor de todo, comenzaban a rondarme pensamientos suicidas. Ahora acabo de concluir con dos ciclos de profunda depresión, cada uno de ellos ha durado 3 años y han sido prácticamente seguidos, entre los 39 y los 46 años de mi edad. En la fotografía que tengo colgada, tengo 40 años, estoy en Madrid pasando unos días con mi familia, fue mi último viaje con mi mujer y mis hijos, a los dos meses me marché de casa y al año, me divorcié. Han habido muchos malos momentos en mi existencia, de entre todos ellos puedo destacar los siguientes: - El fallecimiento de mi padre, tenía 20 años de edad, el mayor de los hermanos, mi modelo de vida se rompió, tenía que buscar un trabajo que no encontraba y abandoné mis estudios para incorporarme en el servicio militar para terminar con mi obligación y poder buscar empleo, eran tiempos difíciles, 1.984, vivíamos una crisis similar a la actual, mi madre  no obtuvo ninguna paga de viudedad ni orfandad, mi padre no tenía arregladas bien las cosas, llegamos a pasar hambre, mis hermanos menores dejaron el colegio y se echaron a la calle a sobrevivir, calleron en la droga. - Trece años más tarde: El nacimiento de mi hija, tenía 33 años, ella nació bien pero con  infección por citomegalovirus contraído en la sala de partos y  posteriormente por una meningitis que terminó de dejarla discapacitada de por vida con un gran retraso mental. Simultáneamente, mi madre, con 52 años de edad estuvo a punto de morir, sufrió una embolia cerebral que la ha dejado hemipléjica, estuvo cerca de un año hospitalizada y prácticamente desde entonces, su vida quedó definitivamente truncada (y la mía, tambien) - Ocho años más tarde: Mi matrimonio quedó completamente destruido y aunque continué casado no pude remediar tener amantes, me dí cuenta que la homosexualidad me resultaba más gratificante en todos los aspectos, pero... ¿Qué debo hacer ahora? ¿Y mis hijos? Tras estallar una profunda crisis depresiva, sufrí un doble divorcio, de un lado, una mujer, con quien estaba casado, madre de mis hijos y a quien le debía lealtad y respeto, por otro, un hombre, a quien amaba y amé durante ocho años, pero que no deseaba iniciar una vida de pareja conmigo. Y conocí a mi actual pareja, ambos nos enamoramos y decidimos hacer una vida en común... ¿Y entonces, por qué no soy feliz ahora? Porque tengo la siguiente sensación: Parece que he tenido un profundo sueño lleno de pesadillas, de las que no podía despertar, y una mañana me encuentro en otra casa, un hombre a mi lado, un silencio terrible y me pregunto a mí mismo ¿Dónde ha quedado mi vida? TRES DE CADA CUATRO PERSONAS REACCIONAN DE UNA FORMA MUY DISTINTA A LA MÍA, PUES YO REACCIONÉ ENFERMANDO DE DEPRESIÓN.  Afortunadamente, el tratamiento médico me está salvando, tras probar muchos , parece que ahora estoy saliendo adelante. Y es que no hace ninguna falta sufrir esta enfermedad, si nos tomamos unas pastillas y eso nos ayuda a salir adelante ¿Por qué abandonar un tratamiento prescrito por un médico competente? Y eso es lo que me pasó, he intentado varias veces dejarlo, pero, las consecuencias han sido catastróficas, la depresión se adueña de mi vida y lo hace durante meses... La depresión es ese perrazo negro que no te deja en paz, es un perro negro que construye uno mismo: culpabilidad, baja o nula autoestima, sentimientos masoquistas (autolisis), pérdida de expectativas, inmovilidad, bloqueo, achicharramiento, tedio, penuria... todos, sentimientos negativos y destructivos. De cada depresión he aprendido cosas nuevas, he avanzado, he madurado... Pero otras personas avanzan y maduran sin necesidad de enfermar, de sufrir... Ahí radica el problema, cuando llega una encrucijada en la vida, un cambio no deseado, no admitido, como puede ser la pérdida de un ser querido, no aceptar esta nueva situación, nos conduce a un estado de rabia y tristeza que genera la depresión. Es duro vivir así, y sobre todo, cuando mucha gente en quien tu confías, sea tu familia, tu círculo de amigos, tu jefe o compañeros del trabajo, piensan gratuitamente que tienes un morro que te lo pisas... vamos, que la depresión no es una enfermedad... Pero lo es y es tratable. También hay un factor psicológico poderoso, sobre todo en la propia estructura de la personalidad, una persona perfeccionista, detallista, que es obsesiva y hace las cosas de esta manera, buscando una seguridad personal de la que carece o que se pone objetivos y metas inalcanzables, lógicamente, acaba achicharrado... Por ello, además del tratamiento farmacológico es muy importante dejarse aconsejar por una buena terapia psicológica. En mi caso concreto, la mejor terapia, es la siguiente (cuando no estoy deprimido) Buen sexo, buena comida, creatividad, paz, naturaleza, viajes, buena gente y terapias del agua: talasoterapia, sauna, hamam, aguas termales, nado. Y sobre todo... descanso. Cada persona debe de encontrar su momento de felicidad en alguna actividad o acto que le genere ilusión y esté a su alcance. Evitar tensiones psicológicas, relativizar las cosas, y no darle importancia a lo que realmente no merece nuestra atención, si rompemos con esas neuras, tenemos despejados la mitad del camino. Luego, la depresión es educacional... Sí, yo lo creo así, se aprende a tener personalidad depresiva y hay que aprender a romper vicios. También el trabajo físico, cuidar del jardín, bricolage, pintar y practicar deportes (sobre todo, los sociales, los juegos) ayudan bastante. Pero cuando uno está en el ojo del huracán... no hay más remedio que tocar fondo para poder salir, la depresión tiene su tiempo, no podemos acortarlo, y afortunadamente, tampoco alargarlo. Tener paciencia, encomendarse a todos los dioses y sobre todo, pedir ayuda. [Mira quien va a decir esto, quien nunca ha pedido ayuda y se ha tragado solito el marrón]

La person
alidad depresiva se hereda genéticamente y la depresión es un mal funcionamiento de las redes neuronales del cerebro, por eso, debe tratarse a través de un médico competente, ahora, es dar con la clave: el tratamiento adecuado.
Mientras tanto, la táctica de ensayo-error es realmente dura para el paciente y para el terapéuta, pero vale realmente la pena, no nos queda otro camino que recorrer.





Una vez le pregunté a mi madre... "Mamá ¿He sido un niño problemático? ¿Te he dado muchos problemas?" y ella me contestó "El principal problema que me distes es que no me dabas ningún problema"


Cuando Pandora llevaba la caja de todos los males de la humanidad, ésta accidentalmente se le abrió y pudo cerrarla a tiempo diciendo "Menos mal, al menos ha quedado la esperanza en su interior"

Se dice, lo último que se pierde es la esperanza, pero con la depresión, no sólo se pierde la esperanza, sino que se pierde la vida, y lo peor de todo, arrastramos a quienes nos acompañan.

Es muy importante que pensemos (los que sufrimos depresión) en nuestros seres queridos, ellos quedan tocados con nuestra actitud, de hecho, la cara y la mirada es lo primero queda transformado.

La depresión es contagiosa, de ahi, que el cuidador de otro, finalmente puede sufrir de depresión, siempre y cuando tenga una base física (predisposición)

Una buena actitud ante la vida, ser optimistas, tener buen sentido del humor, aprender a querernos (y aceptarnos tal y como somos y no como quisiéramos ser), vivir ilusionados con proyectos reales y realistas, ser creativos, activos, hacer cosas que nos satisfagan y además...





Alejar el pesimismo, las malas noticias, los impactos, lo que nos desagrada, lo negativo, romper con lo que nos hace daño, cuidar nuestra salud física y mental

Todo esto hay que ponerlo en práctica antes de que aparezca el perro negro y se instale a convivir con nosotros, porque la depresión se puede hacer cŕonica y además, te hace perder el interés en tus pequeños proyectos para ser feliz, como ir a izar una cometa... aparece el perrazo y no te deja ser feliz.






El mejor sentido de la vida, es saber disfrutar de cada momento y vivir en el presente. Aprender a encajar las derrotas, aceptar los cambios y tener metas realistas con afán de superación. Ser positivos es hoy en día un reto, pero vale la pena.

miércoles, 19 de agosto de 2009

La gripe que viene

MEDIDAS DE CARÁCTER HIGIÉNICO


La higiene es básica en nuestras vidas, para intentar evitar la gripe es muy conveniente realizar las siguientes medidas que son de un ámbito más ampliado al aconsejado por el Ministerio de Sanidad y Política Social del Gobierno de España y la Organización Mundial de la Salud.


MEDIDAS PREVENTIVAS Y DE VIGILANCIA


1. Lavarse las manos (por ambos lados) con agua y jabón durante al menos un minuto, después secarse completamente con papel desechable o aire caliente (no usar toallas comunes)


Realizar con la frecuencia que sea necesaria, especialmente tras tocar objetos, personas o incluso a nosotros mísmos (ojos, boca, nariz). Es muy conveniente estar provistos en todo momento de: papel, alcohol/colonia, toallitas higiénicas impregnadas de alguna solución protectora (detergente o alcohol), ampollas individuales de suero salino. Muy importante: SECARSE BIEN : Los viriones se disuelven en agua o contenidos acuosos y éstos permiten con mayor efectividad la transmisión de la enfermedad, tanto en nosotros mismos como en los demás.



2. Evitar el contacto físico: No tocar a bebés, niños, ancianos, médicos, personal sanitario y especialmente, personas que estén enfermas: Ello implica no estrechar la mano y mucho menos, besar, y si se toca, volver al punto anterior.


Va a resultar un poco difícil implantar ésto en nuestra cultura, los españoles somos muy cariñosos, nos gusta tocar, besar... pero, es lo que toca, ya no sólo por nosotros mismos, sino por nuestros seres queridos, que suelen ser los más frágiles: abuelos, niños, familiares enfermos, tenemos que pensar en ellos, una infección grave por Influenza virus produce fallecimientos en España entre el uno por mil de la población (véase el último informe del Ministerio en http://www.msc.es/servCiudadanos/alertas/informesGripeA/090814.htm) y está yendo en aumento.



3. En el contacto con objetos cotidianos de uso común o privados: Alerta!


En la utilización de puertas, están los pomos, timbres y tiradores. Cancelas, candados, llaves, etc.

En la utilización de un teclado de ordenador o un teléfono.

En el dinero, tanto monedas como papel.

En los tiradores de las cisternas de los WC, toallas de tela, grifería, llaves de paso, mandos.

En telemandos de TV, aire acondicionado, equipos de música, PC, etc.

En cuberterías, vajillas y demás cacharería de cocina.

En objetos típicos de bolso: lápices de lábios, herramientas de depilación y estética, peines, tijeritas, pañuelos...

En objetos de escritorio: bolígrafos, plumas, lapiceros, borradores, afiladores, grapadoras, quitagrapas, clips, bandas de goma, documentos y demás objetos.

En botones y llaves: Desde el botón de un ascensor, hasta la llave inglesa de la caja de herramientas.

Ropa.

IMPORTANTE: HIGIENIZAR (Lavar con frecuencia) y DESINFECTAR (usar productos desinfectantes y lejía donde sea permisible)


4. Presta atención a la humedad

Nosotros sudamos con frecuencia y exhalamos humedad en microgotitas de vapor de agua e incluso saliva, las manos lo tocan todo, y nos estamos tocando continuamente: La cara, los ojos, la boca, el oido, otra mano, rascamos todo... En consecuencia, los dedos tienen mayor probabilidad de contener viriones disueltos en medio acuoso, y lo único que hay que hacer es tocar un lugar por donde transmitirlos, bien a otras personas, o bien a nosotros mísmos.

Supongamos la siguiente situación:

Existen viriones en el grifo del lavabo del aseo, nosotros estamos lavándonos las manos y no nos la secamos correctamente, cerramos el grifo con las manos húmedas y a continuación nos rascamos con un dedo, el ojo.
36 horas más tarde, tenemos síntomas de contagio por Influenza virus.

¿Por qué? Porque los viriones necesitan un medio acuso para convertirse en virus, esas microgotitas de agua que continen a los virus son transportadas a la córnea del ojo (otro medio acuoso salino) que entra en contacto con la región del párpado y a su vez, penetran bajo el tejido córneo para entrar en el torrente sanguíneo a través de los capilares superficiales de la córnea.Desde ahí entran en el sistema linfatico y comienzan a introducirse en las células del cuerpo, atacándolas y reproduciéndose continuamente.

¿Cual es la forma correcta de proceder?

1. Evitar usar los dedos
2. Evitar tocarse el propio cuerpo
3. Secarse bien

Cuando termina de enjabonarse por ambas manos y te limpias bien bajo el chorro de agua, cierra el grifo y secas las manos mediante aire caliente y/o papel.

Abrimos la puerta con el mismo papel con el que nos hemos secado y luego lo desechamos.

A veces, si podemos usar el codo en vez de las manos, mejor. En el caso de los hombres que acuden al urinario, con el codo es fácil empujar al botón de la cisterna del urinario. Así evitamos usar los dedos

En el caso de tener que pulsar con los dedos, como al pedir un ascensor, usamos una toallita desinfectante o impregnada en colonia al concluir, o si llegamos a casa, nos lavamos las manos.


Hace muchos años, al inicio de mi vida profesional, tenía que suplantar a una compañera que atendía un teléfono de consultas y que se marchaba a su tiempo de descanso (almuerzo), yo no tuve en cuenta que ella estaba enferma por gripe y tomé el teléfono y estuve trabajando aproximandamente una hora, eso fue suficiente para estar con un síndrome gripal que me mantuvo cerca de tres semanas guardando cama.

A partir de entonces, tomaba un bote de alcohol y limpiaba escrupulosamente el auricular del teléfono y lo secaba con papel, posteriormente, me lavaba las manos con jabón, luego alcohol y luego me secaba totalmente con papel. Esta medida higiénica me ha sido efectiva de por vida, nunca más me he contagiado por esta circunstancia.

Los objetos de uso cotidiano en el hogar, están más o menos bajo control, simplemente, limpiar con mayor frecuencia y utilizar lejías, productos oxigenados activos, alcohol de limpiar (cuidado con qué producto limpiamos cada cosa)

5. Atención con las uñas

Las uñas contienen no sólamente viriones, sino bacterias. Cuando nos rascamos no nos hacemos sangre, pero estamos dando vía libre a las bacterias y virus que tenemos en la piel para que intenten penetrar en nuestro cuerpo.

Es más fácil cortarse las uñas tras el baño, utilizando la herramienta más adecuada: cortauñas y tijeras curvas. El corte de las uñas debe de ser realizado con extremo cuidado, cortando de tal forma que no sea muy profundo el corte, para evitar infecciones y por otro lado, el corte (en el caso de las uñas de los pies) debe ser horizontal evitando que las zonas curvas penentren bajo la piel al crecer éstas.

Una vez realizado el corte de las uñas, debemos de desinfectarnos la zona y los dedos con un lavado de agua oxigenada usando una buena toronda de algodón.
Secar en aire caliente y usar calcetín.

Por supuesto, nunca comerse las uñas.


5. Alertas en la calle


Lo que está fuera de nuestro control es lo que está en la calle, en zonas públicas.

Es mejor evitar el uso de aseos públicos, pero si se utilizan, se deberá actuar de la siguiente forma:

* Evitar el contacto físico con el inodoro, o al menos, forrar con papel toda la tapa que contacte con nuestro cuerpo.

* Lavarse las manos antes y después de utilizar un aseo.

* El último lavado con toallita de alcohol.

* Extremar las precauciones, evitando tocar pomos y controlando cuando se abre un grifo.

* No tocarse la cara ni otras partes del cuerpo si las manos están presuntamente contaminadas.


En restaurantes, de forma disimulada, si podemos utilizar nuestra propia cubertería mejor, llevar cubiertos de plástico desechables. No usad servilletas ni de tela ni de papel, usad vuestras propias servilletas de papel (pañuelos p.ej.)

Y una norma lógica, desconfiad de sitios de dudosa higiene.

Aunque lo mejor es evitar frecuentar estos sitios en tiempos de epidemia.

No compartid ningún objeto con nadie.



6. Rompe educadamente con las normas de cortesía establecidas


No visites ni a familiares ni amigos enfermos con gripe, a menos que estés inmunizado. Explícales que la prevención es importante para que la enfermedad se transmita con dificultad y así, la población humana tiene tiempo físico para poner a punto su sistema inmunitario y pasar con éxito la enfermedad, la sociedad puede crear vacunas y medicamentos efectivos para nuevas oleadas de expansión epidémica en el futuro. Existe el teléfono y el ordenador, para comunicarse en tiempo real, utilícenlos.


Claro, siempre está el caso de un familiar al que tenemos que cuidar, ahí no hay elección, pero sí podemos decidir que nadie se acerque a nosotros ni nos visite.
Y si somos cuidadores, usad guantes, cubrebocas, gafas, babero. Pedid consejo al personal sanitario que os atienda.


Tenemos la costumbre de arrimarnos demasiado, somos muy gregarios, nos encantan las aglomeraciones. Cuando nos comunicamos con alguien, estamos a menos de 30 cm. de esa persona. En la comunicación interpersonal, mantened una distancia prudencial. De esa forma, en caso de un estornudo, no nos llegará la saliva infectada con viriones. También hay personas que al hablar pueden producir salpicaduras de saliva e infectarnos.



7. Sobre espacios cerrados y climatización


Evitad los espacios cerrados, abrid ventanas, abrid persianas, que la luz del sol entre en todas partes. Por supuesto, evitando enfriarse uno mismo, y con unos pocos minutos cada día (en la ventilización) es suficiente, evitad corrientes de aire y cambios drásticos de temperatura/humedad.


No usad los ascensores (en tiempos de pandemia/epidemia grave)


No posen las manos sobre las barandillas, reposamanos ni en escaleras mecánicas ni en pasillos, ni en paredes. Evitad posarse sobre barandillas, ventanales, etc.


No exponerse mucho tiempo al aire acondicionado y las calefacciones ni tampoco ventiladores. Si no hay más remedio que trabajar en un lugar donde exista aire acondicionado, estar bien vestidos, evitando enfriarnos y además, tratar de tener en todo momento la boca cerrada e incluso tapada, así respiramos aire desde la nariz, a una temperatura más cálida y la nariz es un filtro eficaz contra los viriones de transmisión aérea. Pero si se puede luchar contra ésto, intentar negociarlo con el encargado e informar al enlace sindical para que actue a favor de la aplicación de esta medida de prevención de enfermedades.

Los cambios drásticos de temperatura son cruciales, así si estamos en la calle, entramos en un lugar donde la calefacción está a tope, pasamos casi 20 º de diferencia, en pleno invierno, hacen 6º C en la calle y entramos en un establecimiento a 26º C, esto es lo habitual. Lo peor, es que también salimos a la calle desde un lugar especialmente tórrido.


Los viriones están en la piel y al cambio de temperatura, se suda, una vez sudado, se difunde en esa zona especialmente tórrida y cerrada, así se transmite de forma eficaz cualquier virus aéreo.


Además, no nos metemos en la cabeza, que estas comodidades modernas no sólo nos están haciendo especialmente débiles, sino que consumimos una cantidad de energía tremenda y lanzamos mucho anhídrido de carbono a la atmósfera por esta circunstancia, empeorando el clima e hipotecando el mundo para futuras generaciones. Todo está en el uso equilibrado de las cosas.


Si estamos en invierno, hay que estar vestidos en casa, para eso están los pijamas y las mantas, un poco de calefacción está bien, pero no tener temperaturas de 26, 28 o 30 grados en casa, y andar en short y descalzos...En mi casa, 16º C, sin corrientes de aire, es bastante llevadero, a veces, cuando he ido a mi dormitorio, he visto 11º en el termómetro, y he llevado el calefactor hasta allí, para acondicionar un poco el dormitorio, al menos una hora antes de ir a dormir, la temperatura ha llegado incluso a los 18/19 º C, que ya lo hace confortable, y después, en noches especialmente frías, se deja el calefactor al mínimo para así él mismos se conocecte si baja demasiado la temperatura, además, no es bueno resecar en exceso el ambiente y la calefacción lo hace.


8. Sobre más medidas profilácticas de carácter personal.


A mí me va muy bien en la prevención de infecciones virales limpiándome con frecuencia tanto los ojos como la nariz, utilizando las monodosis de suero salino. Siempre he tenido problemas crónicos de conjuntivitis, rinitis, etc. Una medida higiénica tan sencilla, me va estupendamente. El suero salino es una disolución iónica de agua y cloruro de sodio (sal común), no se trata de un medicamento, es un disolvente muy efectivo que traslada partículas e impurezas fuera de órganos especialmente sensibles como los ojos y la nariz.


Una visita al otorrinolaringólogo y al optalmólogo antes y después de sufrir la gripe es realmente recomendable. Ello es debido a que la gripe infecta órganos en contacto con el aire y vías respiratorias altas antes de pasar a los pulmones. Así, el oído, la nariz, la boca y los ojos son lugares especialmente vulnerables para las infecciones. Si el médico detecta algún tipo de trastorno nos pondrá un tratamiento que evite futuras complicaciones en plena infección viral.


Cambiar con frecuencia de ropa, es muy necesario, sobretodo cuando se está enfermo, no sólo ropa de vestir, sino ropa de hogar, toallas, sábanas, todo eso es una buena práctica. Porque todo está lleno de partículas viriónicas que llegan a incluso cristalizar en el tejido.


Cuando mas limpio esté el hogar y sobre todo el coche mejor que mejor.

El coche es una zona especialmente sensible para la propagación de enfermedades virales aéreas, por eso, es muy conveniente mantenerlo limpio y aireado.


Come en casa o llévate tu propia comida No sólo te ahorrarás un dinero, sino que además comerás más sano, eligiendo apropiadamente el menú y evitando ser contagiado a través de los alimentos, cubiertos y presencia de personas.


No frecuentes gente, evita el uso del transporte público (en pandemias y epidemias)


Pídete vacaciones en época sensible (si eres proclive a las enfermedades)


Cambia el turno voluntariamente migrando al turno donde exista el menor personal posible para evitar al máximo el contacto con otros compañeros de trabajo. De esa forma evitarás el contacto con gente, evitando comunicarte personalmente, podrás graduar el aire acondicionado, abrir ventanar para airear el ambiente... (en caso de pandemia/epidemias graves)


No utilices vasos, bebe en botella. Las partículas viriónicas pueden precipitarse desde el ambiente aéreo al contenido líquido del vaso y entrar en el organismo.


No confíes en objetos de uso común o privado de los demás. Absténte de utilizarlos


Evita ir al médico, hospitales, etc. salvo para pedir la baja laboral por enfermedad. Si hemos de acudir al médico de forma habitual (al menos una vez al mes) para temas de medicamentos, trata de convencerlo para que te formule en receta electrónica y así decirle que cuando esté la epidemia de la gripe, su consulta estará atestada de enfermos y así evitarle una visita innecesaria más.


Si eres fumador, deja de fumar. Los fumadores no sólo tenemos los órganos más dañados que los no fumadores, sino que nuestro organismo está envenenado con sustancias tóxicas que hacen que tengan peor respuesta frente a la enfermedad. Ser fumador es un atraso en todos los aspectos, puede suponerte mas de 100 euros mensuales de ahorro, luego, te conviertes donde vayas en una persona especialmente molesta.Te sientes cohibido, porque necesitas fumar y no puedes hacerlo. Por favor, deja de fumar, es la mejor decisión que vas a tomar en tu vida. Ayúdate con chicles de nicotina y acude a terapia de relajación, baños, masajes, y con mucha voluntad, lo conseguirás sin duda. No seas tan solidario con las estanqueras, ellas pueden vivir vendiendo caramelos, pañuelos, cositas para el pelo... no te preocupes por ellas, sobrevivirán si dejas el tabaco.


No tomes ni galletas, ni bombones ni ningún tipo de alimento que te ofrezcan de mano en mano, y por supuesto, no lo ofrezcas tu tampoco. Para evitar susceptibilidades, puedes esperar a que se marche esta persona para tirar el alimento.


No bebas de otra botella que alguien te ofrezca, y mucho menos, ofrecerla tú. Practica con el ejemplo, crea una tendencia...


No beses, ni siquiera en pareja, y mucho menos, un beso íntimo. Acuérdate sólo kon ko ko...


No practiques sexo oral.La transmisión de enfermedades entre uno y otro es realmente efectiva.

Usa condón incluso en pareja, el condón es incómodo y costoso, pero evita muchos problemas de salud, y esta medida nunca está demás ¿Y si nuestra pareja es promiscua y nosotros no lo sabemos ni nos lo creemos?

Y por supuesto, cuidado con las relaciones sexuales en general, esto merece una entrada específica.

Vigila tu alimentación. Sé higiénico en la conservación de los alimentos, evita la exposición prolongada al ambiente de los alimentos, no congeles lo congelado previamente. Utiliza todo para la cocina, lava escrupulosamente con lejía los utensilios de cocina, usa platos para colocar los alimentos, no los coloques en cualquier parte. No aproveches tanto las sobras, y mucho menos, tomar las sobras de otro. Lávate bien las manos antes de cocinar, y limpia bien la cocina antes de cocinar, mientras cocinas y después. Elige bien el sitio donde compras tus alimentos, que estén bien conservados, que te de garantías, en fín, todos estos detalles son realmente importantes.

10. Sobre la vacunación


Cuando he terminado de publicar esta entrada, ha muerto en Málaga, una mujer de 46 años, que tras contagiarse por influenza (Gripe A) y sin tener precedentes de mala salud, se le ha complicado una neumonía y ha fallecido.

Posiblemente muchos de los que lean esta entrada crean que soy un histérico, pero ni la histeria es buena ni la dejadez, tampoco.

Últimamente circulan por la red muchos mensajes restando importancia a la pandemia por Influenza virus, es posible que tengan razón en parte o incluso en todo (ojalá) pero científicamente, el virus existe, y las medidas higiénicas también.

Al final, todo será cuestión de suerte, respecto a Angie (mi hija) finalmente he autorizado su vacunación preliminar de gripe común y en función de su reactividad, ya veré que hago cuando pueda vacunarse de Gripe A.

Aún no existe la vacuna de Gripe A, y se está vacunando con vacunas anticatarrales y antigripales de dudosa efectividad, pero puede ayudar a poner el sistema inmunológico en alerta.

Tomar un complejo vitamínico completo puede ayudar a fortalecer la inmunidad, existen infinidad de productos naturales y farmacológicos que pueden ayudarnos, siempre, guiados por nuestro médico de familia.

Particularmente, yo no me voy a vacunar, entre otras cosas, porque tengo reactividad alérgica, estuve a punto de morir cuando me vacunaron en la mili.

Si me vacuno, enfermo con total seguridad, además de que sufro con gran probabilidad una reacción alergénica que podría ser grave, de ahí, que mi decisión personal es precisamente intentar evitar el contagio, al menos dándole un tiempo suficiente a mi cuerpo como para fortalecerse.

El virus de la gripe A recorrerá la humanidad al menos de cuatro estaciones completas, es inevitable que no nos contagiemos, si no, este año, será el próximo, lo bueno es que puede romperse la cadena de transmisión, y por otro lado, la exposición leve a la infección ayudará a superar una nueva exposición.

De hecho, el virus de la Influenza es mutante, y el género actual de la nueva gripe, volverá a mutar, y como casi siempre ocurre, suele mutar para quedar más liviano y menos agresivo.

Una cosa debe de quedar clara, la guerra entre nosotros y el virus la emprende nuestro sistema inmunológico, hoy por hoy, el único medicamento válido son los retrovirales, pero olvidaros de usadlos, sólo se administran retrovirales a los infectados por VIH ya que son extremadamente caros en su producción.

Buena suerte !!!